
Pourquoi pratiquer le yoga
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renforce et assouplit les muscles et délie les articulations
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renforce le système nerveux
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stimule l’activité cardio vasculaire
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détoxifie les organes internes
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réduit le stress
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calme le flux de pensées
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permettent de diminuer les perturbations émotionnelles afin de trouver un état mental de base, neutre et libre.

YOGA VINYASA FLOW
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Pour qui: personnes dynamiques ayant une bonne conscience corporelle.
Durée: 1h15
Horaires :
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Les Jeudis à 17h30 et 19h15 au Swiss Dojo de Saillon
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Les Vendredis à 9h00 au Swiss Dojo de Saillon
Tarifs :
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22.- chf le cours sur abonnement au semestre ou à l'année
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25.- chf le cours ponctuel
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Cours d'essai offert
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Qu'est ce que c'est:
Je vous propose une pratique fluide et joyeuse, dans laquelle les postures s'enchainent guidées par la respiration; c'est une méditation en mouvement. La pratique renforce le corps, fait circuler l'énergie, soutient nos fascias ainsi que notre corps dans sa globalité.
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Les pranayamas ( techniques respiratoires) et concentrations accompagnent la pratique. Ils permettent de diminuer les perturbations émotionnelles afin de trouver un état mental de base, neutre et libre.
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Effets :
Avec la pratique, le corps se réaligne, la respiration s’ouvre et le mental est ramené dans le présent. Le yoga nous porte sur un chemin de connaissance et de conscience de soi et de son corps afin de ressentir unité, harmonie, paix intérieure et accéder à sa nature profonde.
La séance se termine par une relaxation qui permet d’observer, et fixer dans le corps les effets de la séance.
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YIN YOGA
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Pour qui : tous
Durée: 1h
Qu'est ce que c'est :
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Le Yin yoga est un style de yoga doux qui mise sur les étirements prolongés, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps. La pratique permet :
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d'améliorer la flexibilité globale du corps ;
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d'améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des organes ;
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de renforcer les tissus conjonctifs.
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De manière générale, le Yin yoga :
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amplifie la gamme de mouvements des articulations ;
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relâche les tensions logées dans les tissus ;
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maintient la souplesse de la colonne vertébrale ;
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améliore l'alignement postural ;
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et prévient les maux de dos et les blessures.
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Les Mercredi de 8h30 à 9h30 au Swiss Dojo de Saillon.
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YOGA en extérieur à OVRONNAZ
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Inscriptions et renseignements complémentaires auprès de l'office du tourisme d'Ovronnaz 0273064293.
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10.- la séance
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Le rendez-vous est à 9h au pied du télésiège de Jorasse.
Télésiège à charge des participants sauf si Magic pass.​