Pourquoi pratiquer le yoga

YOGA VINYASA FLOW

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Pour qui: personnes dynamiques ayant une bonne conscience corporelle.

Durée: 1h15

Horaires :

• Les Jeudis à 17h30 et 19h15 au Swiss Dojo de Saillon

• Les Vendredis à 9h00 au Swiss Dojo de Saillon

Tarifs :

• 22.- chf le cours sur abonnement au semestre ou à l'année

• 25.- chf le cours ponctuel

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Cours d'essai offert

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Qu'est ce que c'est:

Les postures s'enchainent guidées par la respiration, c'est une méditation en mouvement. L’attention soutenue au souffle, aux alignements et aux sensations ouvre la porte d’un ressentit plus subtil. La pratique renforce le corps, fait circuler l'énergie, soutient nos fascias ainsi que notre corps dans sa globalité avec une vision du corps en volume, en biotenségrité.

Les pranayamas ( techniques respiratoires) et concentrations accompagnent la pratique. Ils permettent de diminuer les perturbations émotionnelles afin de trouver un état mental de base, neutre et libre. 

Effets :

Avec la pratique, le corps se réaligne, la respiration s’ouvre et le mental est ramené dans le présent. Le yoga nous porte sur un chemin de connaissance et de conscience de soi et de son corps afin de ressentir une unité, une harmonie, une paix intérieure et accéder à sa nature profonde.

La séance se termine par une relaxation qui permet d’observer, et fixer dans le corps les effets de la séance. Le thème de la séance varie selon les saisons, les besoins des élèves, l’energie du moment.

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YIN YOGA

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Pour qui : tous

Durée:  1h15

Qu'est ce que c'est : 

Le Yin yoga est un style de yoga doux qui mise sur les étirements prolongés, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps. La pratique permet :

• d'améliorer la flexibilité globale du corps ;

• d'améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des organes ;

• de renforcer les tissus conjonctifs.

De manière générale, le Yin yoga :

• amplifie la gamme de mouvements des articulations ;

• relâche les tensions logées dans les tissus ;

• maintient la souplesse de la colonne vertébrale ;

• améliore l'alignement postural ;

• et prévient les maux de dos et les blessures.

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Reprise des cours en septembre 2023

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YOGA ENFANT 

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Espace de 45 min , ludique, créatif, dynamique et relaxant.

En stabilisant son corps dans les postures, des équilibres et le travail de coordination, l’enfant aura le sentiment que son corps obéit à sa volonté, qu’il a un impact sur lui. Il est ainsi créateur de son bien-être. Il prend aussi conscience de son potentiel et améliore sa confiance en lui. Les enfants apprennent à se relaxer, se concentrer, stimuler leurs énergies lorsqu’ils sont fatigués et les calmer lorsqu’ils sont énervés. Le partage du groupe donne aussi à l’enfant des outils pour vivre en harmonie et mieux accueillir et gérer les émotions qui le traversent.

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Actuellement aucun cours disponible

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YOGA en extérieur à OVRONNAZ

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Séance offerte par  l'office du tourisme d'Ovronnaz suivi d'un thé ou café. 

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Inscriptions et renseignements complémentaires auprès de l'office du tourisme d'Ovronnaz.

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• Reprise des cours en été 2023