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Pourquoi pratiquer le yoga

  • renforce et assouplit les muscles et délie les articulations

  • renforce le système nerveux

  • stimule l’activité cardio vasculaire

  • détoxifie les organes internes

  • réduit le stress

  • calme le flux de pensées

HATHA YOGA FLOW

Pour qui:  TOUS

Durée:  1h15

Qu'est-ce que c'est : 

Yoga accessible à tous. Pratique douce fluide et tonifiante qui renforce le corps et fait circuler l'énergie. Les pranayamas ( techniques respiratoires) et concentrations accompagnent la pratique. Ils permettent de diminuer les perturbations émotionnelles afin de trouver un état mental de base, neutre et libre. Le thème de la séance varie tout au long de l’année selon les besoins des élèves, les saisons, l’énergie du moment … 

Effets :

Avec la pratique, le corps se réaligne, la respiration s’ouvre et le mental est ramené dans le présent. Le yoga nous porte sur un chemin de connaissance et de conscience de soi et de son corps afin de ressentir une unité, une harmonie, une paix intérieure et accéder à sa nature profonde.

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Lundi 17h30 Swiss Dojo Saillon

Jeudi 19h15 Swiss Dojo Saillon

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Abonnement au semestre ou à l'année.

VINYASA FLOW

Pour qui: personnes dynamiques

Durée: 1h15

Qu'est ce que c'est:

Enchainement de mouvements dynamiques synchronisé avec la respiration. L’attention soutenue au souffle, aux alignements et aux sensations ouvre la porte d’un ressentit plus subtil. La séance se termine par une relaxation qui permet d’observer, et fixer dans le corps les effets de la séance. Le thème de la séance varie selon les saisons, les besoins des élèves, l’inspiration du moment.

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Vendredi à 9h au Swiss Dojo de Saillon

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Abonnement au semestre ou à l'année.

YIN YOGA

Pour qui : tous

Durée:  1h15

Qu'est ce que c'est : 

Le Yin yoga est un style de yoga doux qui mise sur les étirements prolongés, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps. La pratique permet :

  • d'améliorer la flexibilité globale du corps ;

  • d'améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des organes ;

  • de renforcer les tissus conjonctifs.

De manière générale, le Yin yoga :

  • amplifie la gamme de mouvements des articulations ;

  • relâche les tensions logées dans les tissus ;

  • maintient la souplesse de la colonne vertébrale ;

  • améliore l'alignement postural ;

  • et prévient les maux de dos et les blessures.

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Sur demande . 

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Abonnement au semestre ou à l'année.

YOGA ENFANT 

Espace de 45 min , ludique, créatif, dynamique et relaxant.

En stabilisant son corps dans les postures, des équilibres et le travail de coordination, l’enfant aura le sentiment que son corps obéit à sa volonté, qu’il a un impact sur lui. Il est ainsi créateur de son bien-être. Il prend aussi conscience de son potentiel et améliore sa confiance en lui. Les enfants apprennent à se relaxer, se concentrer, stimuler leurs énergies lorsqu’ils sont fatigués et les calmer lorsqu’ils sont énervés. Le partage du groupe donne aussi à l’enfant des outils pour vivre en harmonie et mieux accueillir et gérer les émotions qui le traversent.

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5-8 ans

Novembre -Décembre 2021:

8 cours les mercredi matin 10h 

Demande de renseignements ici

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120 fr les 8 cours de 45 min.

YOGA en extérieur à OVRONNAZ

Séance offerte par  l'office du tourisme d'Ovronnaz suivi d'un thé ou café. 

Inscriptions et renseignements complémentaires auprès de l'office du tourisme d'Ovronnaz.

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Sous les mélèzes au relax parc.

Mercredi 10h rendez-vous au pied du télésiège de la Breya 

septembre et octobre 2021

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Cours offert par l'office du tourisme d'Ovronnaz. Inscription obligatoire au 027306 42 93